8 points pour maintenir nos résolutions !
Tout d'abord, ne prenez pas de résolutions! Donnez-vous plutôt des objectifs! Je trouve que les résolutions sont presque toujours trop vagues. Un objectif est comme une cible. Il nous aide à focaliser nos énergies à la bonne place et nous savons exactement le résultat que nous désirons obtenir. Rappelez-vous, un objectif doit être: spécifique, mesurable, tenir compte de nos capacités, réalisable et avoir une date de fin précise.
Laissez faire les objectifs! N'en choisissez qu'un seul à la place! J'avais la bonne habitude me donner des objectifs à chaque début d'année. Le problème est que j'en avais pour trois pages de long! Résultat? À la fin de l'année, aucun des objectifs n'était atteint. Depuis que je me limite, j'obtiens beaucoup plus de résultats. Si vous tenez absolument à vous donner plusieurs objectifs, choisissez-en un maximum pour chacune des aspects suivants de votre vie: intellectuel, physique, familial, social, spirituel, carrière, financier.
Identifiez les raisons qui vous poussent à choisir cet objectif et écrivez-les. Ces raisons, une fois bien identifiées, vous aideront à garder le cap sur votre objectif. Lorsque vous serez dans le doute ou lorsque vous serez démotivés, vous pourrez relire ces raisons et vous rappeler pourquoi vous avez fait ce choix. Il est très important que le tout soit par écrit car vous augmentez ainsi vos chances de réussite.
Identifiez trois habitudes que vous avez et qui vous empêcheront d'atteindre votre objectif (ex. manger régulièrement des chips en écoutant la TV si votre objectif est de perdre du poids). Écrivez-les pour bien vous en rappeler. Croyez-moi, cela vous aidera à rester sur la bonne trajectoire.
Identifiez trois nouvelles habitudes que vous devrez prendre pour atteindre votre objectif (ex. aller au gym trois fois par semaine, faire trois "cold call" par jour, etc.). Encore une fois, gardez-les par écrit pour bien les garder en mémoire.
Relisez ce que vous avez écrit à chaque jour! Cela peut sembler simpliste mais l'une des causes pour ne pas tenir nos résolutions est d'oublier pourquoi nous les avons choisies au tout départ.
Donnez vous le droit à l'erreur! Si votre objectif est de perdre du poids et que vous engouffrez un gros sac de chips un soir en écoutant un bon (ou mauvais) film, ne vous dites pas: "C'est fini! J'ai tout bousillé! J'arrête tout!". Dites-vous seulement qu'il s'agit simplement d'un faux pas, oubliez cet événement et continuez votre route!
Récompensez-vous! Séparez votre objectif en plus petits objectifs et récompensez-vous lorsque vous atteignez ces minis objectifs.
